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Die Feiertage kommen immer näher und somit auch die verlockenden Naschereien und vor allen Dingen auch Schlemmereien um die Festtage. Damit die vielen Keksen, Glühweine und Braten nicht direkt auf unserer Hüfte landen gibt es zwei wichtige Dinge die man beachten sollte. Erstens kosten ist erlaubt, es kommt halt immer auf die Portionen an, die wir zu uns nehmen und zweitens natürlich Bewegung aka Sport. Jeder kann die richtige Sportart für sich finden und sollte dabei auf eine gute Mischung aus Ausdauer, Kraft und Ruhephasen achten. Neben dem Training spielt für uns Mädels aber auch die richtige Wahl des Sportoutfits eine große Rolle. Auf welche Sachen ich nicht verzichten kann habe ich euch mal zusammengestellt.
1. Adidas Firebird Track, vor jedem Training steht die Aufwärmphase, da alle Muskeln erst einmal auf das bevorstehende Work Out vorbereitet werden müssen. Der Körper ist also noch nicht warm und gerade in dieser Situation kommt die Trainingsjacke zum Einsatz.
2. DST Print Tank, bei Zumba oder Tanz Work Out ziehe ich gerne lieber weitere Tops an, denn die Bewegungsfreiheit geht schließlich vor. Es gibts nichts blödes als zu eng sitzende Sportkleidung die am Ende noch zwickt.
3. Clima Essential Bra, zu jeder Trainingseinheit zählt auch das Richtige darunter. Schließlich schützt der Sport BH unser Brustgewebe was vor den ständigen Auf und Ab Bewegung belastet wird. Eine wichtige Eigenschaft die jeder Sport BH haben sollte ist die Atmungsaktivität. Das ausgewählte Modell ist eher nur für leichte Belastung geeignet und lässt sich von beiden Seiten tragen.
4. Nike Free TR Fit. Neben der Kleidung muss der Schuh auch zum Training passen. Dieses Modell von Nike sorgt danke geringerem Gewicht und sehr guter Flexibilität für ein barfuß ähnliches Laufgefühl.
5. Trinkflasche Contigo. Bei unserem Work Out verliert der Körper viel Wasser im Durschnitt 0,8 – 1,5 l/h. Dieses muss von uns so gut wie es geht wieder aus geglichen werden. Von daher sollte man beim Joggen oder vor dem Gang ins Fitnessstudio nicht seine Trinkflasche vergessen.
6. Trikot Shorts. Wenn es nicht zu kalt ist trainiere ich gerne in kurzen Shorts oder Hosen mit Knielänge. Jeder muss aber für sich selbst seine perfekte Trainingshose finden. Manche einer kann beispielsweise auf lange Hosen bei der Trainingseinheit nicht verzichten. Die Adidas Trikot Short überzeugt mich vor allen Dingen wegen ihrer Farbgebung und ihrem lässigen Design.
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